サプリと筋トレ

最近ますます筋トレに精を出してますが、プロテインがなくなってきたので新しいのを購入しました。
Polcaの支援ありがとうございます。
こっちのプロテインって種類ありすぎてもうわけわかんないんだよねw
日本でプロテイン買うなら何種類かから選べばいいから楽なんだけど
サプリとかも調べれば調べるほどわけがわかんないです。


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Gym 10/12

少しバタバタしていたのでブログ更新ストップしてました…

今日から通常営業でやってきます。
テストやらプレゼンテーションやら色々と重なったのに加え、旅行行ってたので、筋トレやんなきゃで…

季節が変わってきました。日が昇るのが7時半とかで、もうやだ。本当に。

ということで(?)筋トレメニュー


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パーソナルトレーニング

これまで自分で色々と調べて筋トレしてたけど、効率があまりよくないのよ。というのも、自分でメニューたてちゃうと好きな種目に偏っちゃうし、ぼくも筋トレのプロじゃないからアンバランスになったりするのね。(水球やってたから右の背中の筋肉が発達しすぎてるの)

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8/28 Gym

今日は肩の日。

どんなメニューやったか備忘録的な感じでメニューあげていこうと思います。実は肩の三角筋は僕のウイークポイント
英語だとTriangular tendonsだそうで、辛いし地味だから嫌いなポイントだけどこっちの人みんなあるのよね
てな訳で今日は集中的に肩の筋肉をやったの。

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New protein

日本から持ってきていたプロテインが終了ということでプロテインを購入。

筋トレの時に欲しいのがプレワークアウトとBCAA。この2つも購入。
筋トレしてない人のためにざっくりいうと
プレワークアウトは筋トレの前に飲むエナジードリンクのもっとすごい版でカフェインとか入ってるやつ。もちろんアミノ酸とかもしっかり入っててここがエナジードリンクとの違い。

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