日記+Gym


足を怪我してはや4日。毎日筋肉分解されないようにBCAAを摂取しつつ増量に最適やんと思ってプロテインも飲んでデブ活してます。デブ活は始めてからもうすぐ2ヶ月ですが、一向に太らない。

筋トレ

でぶ活

スナックとか食べても、それでも太らない。太らない。そして太れない。僕の父親へ
「どうやったや太れるの?」(嫌味ったらしい言い方で)

米食ってたけど最近チキンを購入して(5kg)、夜食にチキン食ってます。ホストファザーが料理してくれてそれ食べてます。本当いいホストに恵まれました。

今日やった部位

筋トレですが流石に足はチキって上半身を。先週の土曜日に試合ある予定だったので結構お久しぶりの筋トレです。
どこやろうか悩んだけど、先週1回も胸やってないから胸から入ることに。腕やっちゃうと2日から3日間動けないから(特に上腕二頭筋)、足の前日にやろうかなぁと思ってます。

でも、個人的には僕腕トレ好きなんだよね。ペンが握れない、スマホが持ち上げられないくらいやるのが好きww
どんだけMなんだよって?笑
でも僕Sだと思ってますw

抜糸まで2週間で、その期間筋トレしてもいいって言われてるけど1週間は脚やめとこうと思いますw
たまにはチキることも大切w

最近胸トレはインクラインダンベルから入ってディグラインやってマシンに移動する感じです。たまに筋トレメニュー変えたくて、ネットから引っ張ってきたメニューやったりしますが、大体はインクラインから入ります。



友達から何やればいいとか聞かれたけど、まぁやってみて自分に合うものがいいんじゃないでしょうか?
何やればいい?って聞いてるうちは試行錯誤が足りないわけで(落合さんが言ってた)
筋トレなんて(たかが筋トレされど筋トレですが)趣味なんだし、色々ゆっくり試してみるといいと思うよ。(ブログでの回答でした)

日記

あと今日はホストブラザーの誕生日でスペシャルディナーにケーキ!
ありがとう。美味しいご飯をw
ケーキはキャロットケーキでホストファザーの手作り!
すごく美味しかった!!

“Happy birthday”

関係ないけど、今日は筋トレ後にキャラメルマキアートが飲みたくなりスタバに直行したとことプロテインを飲むのを忘れて今後悔してます。こっちのカスタマイズの一つの技にホイップクリームをエクストラで入れる時の技なんだけど、グランデサイズ頼んでカップをベンティサイズにしてもらってその分ホイップクリーム入れてもらうって技があって(前にホストファザーとスタバ行った時に彼がそれをやっていたのを見て今度やろうと決めていた技ですw)今日試したらえげつないくらいホイップクリーム入れてくれてプロテインがわりに摂取しときましたw
デブ活の一種だと思ってますw

ケーキも食べたことだしデブまっしぐらということで満足しております。明日は学校始まるのが遅いのでゆっくり寝て早く足を直して大っ嫌いなくせして一番ガチってる脚トレをできるように(やっていいとは言われててもやっぱりチキるところがあります)、休養を取ろうと思います。



おやすみなさい。

写真はホストブラザー!
でっかい包丁持ってこえーよ。